На гв тренироваться можно?( не прям пахать конечно 😅обычное 15-20 минутная тренировка разминка так скажем

Делайте йогу) самое лучшее что может быть

Сначала будет казаться что за ерунда

А потом через неделю вы почувствуете это облегчение

Ваша спина , ноги, руки скажут спасибо)

Вы родили недавно , из упражнений для живота только вакуум разрешен .

Да

И если у вас не кс было

Пахать тоже можно 😂 от этого наоборот тоже бывает прилив молока

После кормления

Ну да 🙂‍↕️