Делайте йогу) самое лучшее что может быть
Сначала будет казаться что за ерунда
А потом через неделю вы почувствуете это облегчение
Ваша спина , ноги, руки скажут спасибо)

Вы родили недавно , из упражнений для живота только вакуум разрешен .

Да
И если у вас не кс было

Пахать тоже можно 😂 от этого наоборот тоже бывает прилив молока

После кормления

Ну да 🙂‍↕️