Дефицит калорий: почему вес сначала уходит быстро, а потом медленнее?

Нет конечно, насильно не нужно
Если человек наедается, то супер

@shamicat так вот в этом всё и дело, бывает не доедает даже😁 хотя недавно ел как слон

@ekuranina, мы купили марафон у лерчика ( не знаю , знаете ли такую 😃) и вот я готовила строго по меню . Не было читмилов и сладкое не ел месяц вообще никакое .
В общем скинул 20 кг за 3 месяца. Но самый строгий был первый . Когда марафон закончился , я готовила так же, но прибавилось сладкое пастила к кофе , + по выходным уже мог поесть чипсы например , но чуть чуть
Теперь если набирает лишние 2-3 кг, то я неделю или две готовлю по меню из марафона и он их быстро скидывает. Там оч простые блюда были

Получилось как реклама будто 😂 но реально очень довольна , так как он вообще говорил , что он не сможет и его участь быть толстым 😂

@mary_sary ого за 3 мес🧐 это не опасно так много и быстро

@ekuranina, без понятия ) он не голодал, 2 мес так вообще и с вредным иногда были ) поэтому думаю , что нет
И забыла добавить , кстати , что у него была физическая активность . Может это тоже как - то поспособствовало 🤷‍♀️

@ekuranina есть продукты, которые имеют маленький объем и высокую калорийность. Можно ими добирать (орехи, семечки, масла, арахисовая паста, сыры и т.п.)

@ekuranina, обалдеть, вы зачем так?? Как высчитывали? 1600-1800 - это калораж среднестатистической женщины, если она занимается силовыми в зале, естественно, питание должно быть чистым. У мужчин больше должно быть

@ekuranina, 1600-1800 это правда очень мало
Нужно -10% от основного калоража отнимать, то есть если его дневная норма на поддержание веса 2400-2500
То отнимать 240-250 всего

Ааа , поняла спасибо 🤝 и тогда ещё вопрос вместе с ним и я туда же 🤣 у меня вес уходил первые 2 недели -1300 а вот 3 неделя сегодня 0, но у меня кд через 2-3 дня может быть из за этого? 🤣госпади я как ребёнок

@ekuranina, да, конечно из-за этого 😁вы скидываете, но перед кд организм воду копит
Поэтому и получается так, придут и увидите отвес

@mariiach Лаван, буду спокойна 🤣

Тоесть поесть Нормально ему надо? 🤣

@ekuranina, ну да 🤣

@anapi_life фиг ему🤣🤣

Так🤔 что такое колебания веса? Я нервничаю, че он так мало скинул то🤣