Плавала обе беременности. В обычной жизни хожу в зал на силовые. Но в беременность не стала рисковать.

Мне очень помогала йога для беременных

Если до беременности ничем не занимались, то увы, остаются только лёгкая гимнастика и плавание. Прям нагрузки нельзя давать беременному организму, который к ним не привык

Пф
+3,5 кг, я уже смирилась🙂

Как будет второй триместр, пойду в спорт зал, на йогу для беременных и Басейн, на этом все😄

Если до беременности занимались, то и в беременность не стоит бросать, если нет осложнений конечно.
А если до.... Спортсменом не были, сейчас то уж чего...)))

Я ходила на фитнес для беременных
Роды прошли легко , надеюсь, связано с этим в том числе)

Я, как человек не спортивный, занималась йогой для беременных.
Спортом можно заниматься, если вы всегда им занимались, если он не травмоопасный, если нет противопоказаний от врача.

Я считаю, что заниматься можно, но соблюдая разумные ограничения. Выбирать подходящие упражнения, не использовать доп вес, не экстремалить (не время садиться в шпагаты). Брать знакомые организму упражнения. Ну и заниматься спортом в том случае, если он был до беременности. А что касается веса-так нормально это