Как похудеть после родов: советы и опыт (ЭКС, 2 месяца)

Ограничиваю Сахар

Не ужинаю

Либо минимально ужинаю типа низкокалорийный йогурт

Я почувствовала в себе хоть какие-то силы заняться собой только сейчас, когда дочке 1.2

Дефицит калорий и прогулки ежедневные

Пить больше воды, стараться есть больше белка (тогда сладкого хотеться не будет). Вы на гв?

После завершения гв только стал вес уходить. До-бесполезно все было

Кормлю грудью, Считаю калории, йога по утрам, сухой массаж, норма воды.

Вес до беременности 63, рожала с весом 76, сейчас 65.

Цель 60.

С первым ребенком в норму пришла через 6 месяцев.

Интервалка и спорт)

25 кг ушли сами за 8-9 месяцев, не делала ничего, позволяла лишнего, на ГВ.

Никак. Гормоны впервую очередь будут брать свое - это раз. После кс полгода никаких нагрузок силовых нельзя, а на слабых вы не похудеете - это два. Если гв, то пока не завершите то гормоны еще усиленней будут работать как им угодно😅. Через месяц у вас произойдет скачок гормональный, т.е. примерно через 3 месяца после родов, здоровье "посыпется", а волосы тем более. Вам сейчас все что нужно, так хорошее питание, витамины по дефицитам пить, а не на диетах и спорте быть. Забудьте пока на полгода точно. У меня через год после родов вес сам снизился и гормоны совершили свои изменения, что я перестала лопать все подряд

Худела после второго КС - дефицит калорий (я держала 1200), бытовая активность в 10000 шагов, ГВ. Начала как раз ровно через 2 месяца после КС. За 2,5 месяца скинула 16 кг. Больше не возвращались.

С первым сыном поняла , что пока гв не закончу , вес будет стоять . Я в зале занималась с тренером , вес не двигался , как только гв свернула окончательно , сразу вес ушел . Мне нужно было убрать лишние 5 кг.

Нужно было сбросить 3 кг. Ушли только через 6 мес, когда свернула ГВ

После гв

Можете на дефиците калорий с легкость похудеть