Если вы не хотите, конечно

Вообще конечно надо
И самое главное, чтобы приемы пищи были рациональные и сбалансированные с максимальным ограничением жиров (прежде всего животного происхождения) и сахаров, с умеренным ограничением (в размере половины привычной порции) – продуктов, состоящих преимущественно из сложных углеводов (крахмалов) и белков и с неограниченным потреблением продуктов с минимальной калорийностью, в основном богатых водой и клетчаткой овощей