Гейнер для набора веса: есть ли эффект? Отзывы и результаты

@hanum_bint_sefullah, без тренировок набрать очень тяжело. Хотя бы дома надо тренироваться ну и есть побольше белка и углеводов))

@zuzuka_baby_shop не поделитесь, какими упражнениями ?❤️

@hanum_bint_sefullah, я начинала с гимнастики для тазобедренных суставов. В инете находила и разные выполняла. За 5 месяцев на домашних тренировках набрала 3 кг и теперь в зал хожу и за месяц набрала 1кг и плюс пью гейнер

@zuzuka_baby_shop, вы генетически худая? Или похудели от стресса

Попробуйте больше есть, между приемами пищи принимайте гейнер и обязательно тренировки. Хотя бы 1-2 раза в неделю. Хотя бы дома.

@ummm18v, я похудела давным давно, лет 9-10 назад. Тогда я как раз замуж вышла. И с тех пор не могла поправиться

@zuzuka_baby_shop, да у меня тоже только когда занимаюсь идет прибавка в весе по-другому никак

@ami_x.a.m., спасибо 🙏