Здравствуйте магний глицинат утром вечером по 200 мг можете применять также нужно знать уровень витамина D он тоже влияет на раздражительность нервозность восполнить его витамин B6 нужно сдать и восполнить
Некоторые так активно пихают свой товар. 😅
А если серьезно лучшее успокоение и наполниться энергией, спорт и только спорт. Любой вид спорта, главное то, что вам по душе.🌷