Бассейн для похудения: реально ли похудеть с большим весом?
Девочки, а, если плавать в бассейне хотя бы 3 раза в неделю по минут 40, плюс питание, можно похудеть хорошо с большого веса?? Кто вообще в басике худел?
Девочки, а, если плавать в бассейне хотя бы 3 раза в неделю по минут 40, плюс питание, можно похудеть хорошо с большого веса?? Кто вообще в басике худел?
Ирина·
Самое главное -это питание !!! Это прям 70% успеха. Дефицит кк и соблюдение БЖУ.
И хоть пешком ходить подольше.
Чтобы реально жечь калории в бассейне , надо прям фигачить с нормальной скоростью 50 дорожек туда /сюда .
Бассейн даст разгрузку нервной системы , позвоночника, тонуса мышцам добавит.
olga·
Мама сына (8 лет)
Плавать правильно (ключевое) и интенсивно это хорошая тренировка.
Аквааэробика еще тоже хорошая штука.
мария··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Я сеголня плавала час прям интенсивно, чувствую даже все тело, как после трени. Хочу продолжить в том же духе
Натали·
При одном и том же питании, что плавала, что ни плавала- результат один
Анастасия·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
На одном питание за 4 месяца похудела на 15кг. Сейчас добавила спорт зал. Пока дефицита не будет не начнете худеть
мария··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@mom.yulya а вы в какое время цикла начинаете??? Вначале цикла очень хорошо вся перестановка в еде идет
Юлия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
хм, вот даже не задумывалась об этом, наверное где-то в середине получалось всегда. Буду знать, спасибо)
мария··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
у меня всегда , что вначале цикла начинаю лучше работает, а с середины, там уже ПМС и тд, накопление
Sandra·
Мама сына (6 лет)
Просто плавать ничем не поможет, нужно именно интенсивно и правильно дышать, тогда мышцы придут в тонус
мария··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Ну я час плавала интенсивно, отдыхала очень мало максимум минуту, было тяжело
Sandra··
Мама сына (6 лет)
так тоже нельзя. Если вы тренируетесь до изнеможения, то организм воспринимает это как стресс. Все должно быть в балансе
Возьмите пару тренировок с тренером, этого достаточно для составления программы
мария··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
спасибо, подумаю, действительно надо взять
Molly·
Любой спорт и активность это трата калорий. Если плавать правильно, то будет эффективнее, просто больше потратится) но все зависит от того какое потребление. Похудеть и без спорта можно, спорт дополнительно тратит калории и дает мышцы, визуально лучше будете выглядеть.