Высыпаюсь с ребенком в 2 месяца: режим, кормление, когда восстановлюсь?

Возможно я привыкла к этому ритму жизни, но я наконец-то стала высыпаться. моему ребёнку два месяца у нас сформировался некий маленький режим в 10 вечера отбой 4 утра грудное кормление 8 утра подъём не думала что так быстро станет легче . морально точно стало легче понимаю что ещё все впереди, но все же:)

физическое здоровье ещё не восстановила тело совершенно неразвито не могу начать заниматься хотя бы лёгкую простую зарядку или растяжку, обленилась у нас север и морозы до -50 🥲