Холодные ноги: что делать? Советы и реальный опыт

У меня всегда ноги холодные, лежу под одеялом в носках, ну они от этого не согреваются. Вот уже надоело это и решила начать что то делать. Может у кого то тоже так было, подскажите с чего начать? Читала что может быть анемия, что то с сосудами (плохое кровообращение). Ну хотелось бы послушать реальных людей у кого схожая ситуация