Питание после родов и ГВ: ваш опыт, отличия и рекомендации?

Меняли ли вы питание после родов ? Когда перешли из статуса беременная в кормящую?

О себе, Вторая беременность. Прибавка в обе беременности +- не отличалась от друг друга. Набирала не много. Питание конечно разное было. Первую беременность сразу себя в «ежовые рукавицы». По итогу после родов даже меньше весила , чем до родов.

В эту беременность у меня не было сильных ограничений, не считая конечно продуктов под тотальным запретом-их конечно исключила полностью (алкоголь, сыры с плесенью, сырое мясо). В остальном конечно старалась и придерживалась ПП, но и позволяла ежедневно чашку некрепкого кофе, изредка фастфуд, различные фрукты, ягоды , орехи, сладости, шоколад,но чипсы/сухарики изредка проскакивали).

Сейчас смотрю питание при ГВ. Так там очень много под запретом, цитрусовые, ягоды, кофе и т.д.
Неужели заканчиваются радости приема пищи 🥹 и сейчас пора готовить организм к новому стрессу🤐

Мысли вслух ✨

Хочется услышать ваши истории про взаимоотношения с едой в период беременности и после на лактации. Отличия или рекомендации. С удовольствием почитаю ваши истории.