Как похудеть после родов? Делимся опытом и советами!

Блин тоже самое

Я свернула месяц назад гв и начала худеть. Налаживаю сейчас питание, потому что на гв жор у меня был еще тот. Пока только питание, хочу сначало сбросить а потом подтянуть тело

Дефицит калорий

Похудела с 74 до 54

Начала худеть через пол года после родов

Питание главное и можете на ютубе включить тренировки домашние

Посмотрите правило здоровой тарелки