somkakate
Катерина
Девочки, хто худел на дефиците каллорий - на каком дефиците худели - 10%- 20%? Я знаю, что типо правильно не больше 10%. Но интересуют именно реальные случаи.
У меня уже 2 недели стоит вес😭
Хотя каллорийность убрала до 1500-1600 при норме 1900. Расстраиваюсь, чего так(
У меня уже 2 недели стоит вес😭
Хотя каллорийность убрала до 1500-1600 при норме 1900. Расстраиваюсь, чего так(
12.02.2025
1
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
me.kusta
Скорее всего это отеки. Стоит лимфа и соответственно вес. Нужно делать растяжку, противоотеяные зарядки. На этом можно похудеть намного лучше, чем на тренировках в качалке
12.02.2025 Нравится Ответить
somkakate
Мои тренировки это как раз джампинг и стретчинг. Но я еще грешу, что мало хожу(
12.02.2025 Нравится Ответить
incanto36
Я прямо зараз намагаюсь. Мені треба 1400 максимум в дефіциті, а також важко, мені голодно 🤧. Бачу що недоїдаю сильно білок, багато вуглеводів і жиру.
Я записую все що їм, і бачу що кожне яблучко чи цукерочка добре так добігає до кінця дня до перевищення . А ще треба зважувати порцію, я коли на око писала, то помилялась
Я записую все що їм, і бачу що кожне яблучко чи цукерочка добре так добігає до кінця дня до перевищення . А ще треба зважувати порцію, я коли на око писала, то помилялась
12.02.2025 Нравится Ответить
nazarenkoodiana
Замеры делайте , возможно вода задерживается
Может физ нагрузки мало
Или вы не правильно считаете
Может физ нагрузки мало
Или вы не правильно считаете
12.02.2025 Нравится Ответить
somkakate
Физ.нагрузки маловато наверное...3 раза тренировки в неделю. Шагов каждый день не нахаживаю( Зима, особо не погуляешь( В этом может быть причина?
12.02.2025 Нравится Ответить
natali_444
А как с физ нагрузкой?сколько шагов ходите?
Может не правильно распределили калории.
Может не правильно распределили калории.
12.02.2025 Нравится Ответить
somkakate
Не правильно - это как? Я записываю все в програмку, вроде все +- норм, соблюдаю
12.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Вода 2 литра, спорт или хотьба ( кардио) надо . У меня очень с плохо уходит вес всегда. Хотя и нутрициоог был и тренер меня гоняла. Счас уже сама питаюсь и тренируюсь по возможности.