Сходите к гастроэнтерологу
Ничего в организме не бывает просто так! Организм дает сигнал, допустим будете дюфалак или что то еще пить это же по сути не будет лечить, временный эффект! У меня у Мамы были запоры она вот не лечилась и к врачу не ходила, как итог у неё в желчном камни и конкретные проблемы

Ходить 10 тыщ шагов
Сразу 💩

Запор запору рознь
Лучше к врачу
У меня запор всю жизнь
Врачи говорят это самый легкий вид
Если вы ходите раз три дня легко это не частый стул
А если вы ходите каждый день но слезами на глазах это запор
Просто всё зависит от того как вы себя чувствуете конечно если вам нехорошо вам нужна помощь врача но если вас это не напрягает и это не болезненно просто редко это тоже запор но это говорят самый лёгкий
У меня как раз таки самый лёгкий уже всю жизнь с ним

Пониженный гемоглобин тоже может способствовать запорам

Нужно улучшать работу печени, наладить желчеотток. Чаще всего запоры связаны с застоем желчи. Самые мягкие методы - тёплое питье на тощак, можете попробовать ещё попить натуральный яблочный уксус, много полезных свойств, в том числе избавляет от запоров.

С утра попробуйте пару стаканов теплогорячей воды пить и киви тоже нехило слабит

Как начала на тощак пить коллаген на теплой воде запоры прошли

Пила Дюфалак, больше воды пить и фрукты и овощи, сухофрукты, точнее чернослив.