Fatsecret: какая диета эффективна?
Всем доброе утро. Ну что же с вашей подачи мамочки, решила сначала посчитать сколько ем за день. Вышло 2000, при рекомендованных 1500кал. Поняла что надо сбросить вес.))) Открыла старый добрый fatsecret. Кто какую диету пробовал в этой проге? Какая самая эффективная?) p/s спрашиваю именно про этому прогу, а не совет из личной жизни🙏🏼
Комментарии
Я сбросила 25 кг на дефиците и ПП последние 5 кг спортом добила , организм быстро привыкает к дефициту потом кушать много не хочется, мой совет не нужна вам диета просто ПП и вбивайте что кушаете что бы за границы калоража не вылезать + вода 1,5 литра мой минимум
@alina.silaewa, @umkatut, @mariyamedv, @irishka20_05, @ka.feya, @malikaaa, @zhannaborisovna, мамочки миленькие, спрашиваю именно про эту прогу и у тех кто ее юзал, а про шаги… и жирное… и пр. вы думаете я не знаю ещё в свои почти 40?)) мне нравится эта прога, уже покупала сбалансированную. Но интересен именно опыт других именно в этой проге покупающих меню.🙏🏼
Зачем вам питаться по чужому меню?)
Ешьте то что любите и просто записывайте в прогу для подсчета.
Там можно блюда составлять и рассчитывать по граммам, чтобы вписать в дневной рацион)
А питаться по чужому меню вам быстро надоест)
Я покупала меню, мне не зашло, следовала может пару дней всего. Средиземноморская была диета вроде
Просто выбрать надо ту, которая для вас вкуснее в пределах 1500ккал
Я на интервальном худею уже не первый раз. Для меня не сложно, срывов нет. Пока нельзя физнагрузки, хожу не менее 10000 шагов, через месяц планку подключу
Ограничить жирное, жареное, копченое, соленое и кондитерские изделия. Не исключать, а минимизировать
Держите 2000 и 10.000 шагов в день. Кбжу соблюдая обязательно! Тренировки дома (ютуб в помощь)
Похудеете как миленькая
Мне нельзя столько у меня порядка 6 диагнозов связанных с суставами… я просто физически столько не осилю даже с обезболами….
@ka.feya, 10.000 вроде немного)
Я с симфизитом сейчас прохожу примерно 6-7 тысяч)
Больновато, но с ребенком по другому никак)
Тогда плаванье можно как активность добавить)
Важно не только в норму калорий вписаться, но и съесть свою суточную норма БЖУ. Иначе начнутся проблемы со здоровье и быстрый срыв.
🤦🏽♀️Я же написала «Рекомендованных 1500»… я уже ввела свой рост и вес и вышла эта «норма кбжу»…
Никогда там на диету не ориентировалась, смотрите сколько белка в день
Глобально - никакая диета не нужна. Можно абсолютно всё вписать в норму калорий
Не нужна никакая диета.
Нужно сбалансированное питание с дефицитом калорий, соответствующим количеству килограмм,которые вы хотите скинуть.
+ Спорт.
ПП+спорт. И всё.
В фэтсикрет вы просто это все фиксируете. Не нужно брать оттуда цже готовые диеты.
Нужно образ жизни и питания поменять,если вы чувствуете,что что-то идёт не так с фигурой или еще с чем-то.
+Секс (регулярный, качественный,страстный)+ уход за собой
....для настроения и чтобы не смотреть на леггинсы девушек друзей.