DobrayaFeya

Fatsecret: какая диета эффективна?

Всем доброе утро. Ну что же с вашей подачи мамочки, решила сначала посчитать сколько ем за день. Вышло 2000, при рекомендованных 1500кал. Поняла что надо сбросить вес.))) Открыла старый добрый fatsecret. Кто какую диету пробовал в этой проге? Какая самая эффективная?) p/s спрашиваю именно про этому прогу, а не совет из личной жизни🙏🏼

12.02.2025

fatsecret диета похудение

Не просто гель: как интимный уход влияет на само...

Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

Не нужна никакая диета.
Нужно сбалансированное питание с дефицитом калорий, соответствующим количеству килограмм,которые вы хотите скинуть.
+ Спорт.
ПП+спорт. И всё.
В фэтсикрет вы просто это все фиксируете. Не нужно брать оттуда цже готовые диеты.
Нужно образ жизни и питания поменять,если вы чувствуете,что что-то идёт не так с фигурой или еще с чем-то.
+Секс (регулярный, качественный,страстный)+ уход за собой
....для настроения и чтобы не смотреть на леггинсы девушек друзей.

12.02.2025 Нравится Ответить

mis.katarinka

Я сбросила 25 кг на дефиците и ПП последние 5 кг спортом добила , организм быстро привыкает к дефициту потом кушать много не хочется, мой совет не нужна вам диета просто ПП и вбивайте что кушаете что бы за границы калоража не вылезать + вода 1,5 литра мой минимум

12.02.2025 Нравится Ответить

ka.feya

@alina.silaewa, @umkatut, @mariyamedv, @irishka20_05, @ka.feya, @malikaaa, @zhannaborisovna, мамочки миленькие, спрашиваю именно про эту прогу и у тех кто ее юзал, а про шаги… и жирное… и пр. вы думаете я не знаю ещё в свои почти 40?)) мне нравится эта прога, уже покупала сбалансированную. Но интересен именно опыт других именно в этой проге покупающих меню.🙏🏼

12.02.2025 Нравится Ответить

irishka20_05

Зачем вам питаться по чужому меню?)
Ешьте то что любите и просто записывайте в прогу для подсчета.
Там можно блюда составлять и рассчитывать по граммам, чтобы вписать в дневной рацион)
А питаться по чужому меню вам быстро надоест)

12.02.2025 Нравится Ответить

mariyamedv

Я покупала меню, мне не зашло, следовала может пару дней всего. Средиземноморская была диета вроде

12.02.2025 Нравится Ответить

alina.silaewa

Просто выбрать надо ту, которая для вас вкуснее в пределах 1500ккал

12.02.2025 Нравится Ответить

umkatut

Я на интервальном худею уже не первый раз. Для меня не сложно, срывов нет. Пока нельзя физнагрузки, хожу не менее 10000 шагов, через месяц планку подключу

12.02.2025 Нравится Ответить

mariyamedv

Ограничить жирное, жареное, копченое, соленое и кондитерские изделия. Не исключать, а минимизировать

12.02.2025 Нравится Ответить

irishka20_05

Держите 2000 и 10.000 шагов в день. Кбжу соблюдая обязательно! Тренировки дома (ютуб в помощь)
Похудеете как миленькая

12.02.2025 Нравится Ответить

ka.feya

Мне нельзя столько у меня порядка 6 диагнозов связанных с суставами… я просто физически столько не осилю даже с обезболами….

12.02.2025 Нравится Ответить

irishka20_05

@ka.feya, 10.000 вроде немного)
Я с симфизитом сейчас прохожу примерно 6-7 тысяч)
Больновато, но с ребенком по другому никак)
Тогда плаванье можно как активность добавить)

12.02.2025 Нравится Ответить