ТОЛЬКО УЛОЖИЛА МАЛЫША НА НОЧНОЙ СОН, А ОН ОПЯТЬ ПРОСНУЛСЯ! ПОЧЕМУ?

Знакомо? Вы только что уложили своего малыша, тихонько закрыли дверь, успели налить себе чай и... через 40 минут снова слышите плач. «Как так? Почему он опять проснулся?» — думаете вы, чувствуя легкое раздражение и усталость.

Этот сценарий — один из самых частых запросов от мам малышей 6–9 месяцев на моих консультациях. И знаете, что самое интересное? В большинстве случаев причина кроется в режиме дня и небольших нюансах, которые легко поправить.

Частые причины происходящего:

Недостаточное давление сна

Малыш не успел накопить достаточно усталости, чтобы крепко спать. Например, днем он спал дольше обычного или последний дневной сон был слишком близко к ночному. В итоге он просыпается через 40 минут, потому что его организм еще не готов к длительному отдыху.

Перегул

Малыш переутомился. Вы пропустили «окно в сон», он перевозбудился, и теперь его нервная система не может расслабиться. В итоге сон становится поверхностным, и через 40 минут ребенок просыпается, как будто его кто-то толкнул.

Ассоциации на засыпание

Малыш засыпает только с грудью, на руках или с укачиванием. А когда просыпается между циклами сна (который как раз длится около 40 минут), он не понимает, как заснуть без привычных условий. И зовет вас на помощь.

❗️В 80% случаев грамотный режим дня помогает решить проблему с частыми пробуждениями. Когда малыш спит и бодрствует в нужное время, его сон становится глубже и спокойнее.

❗️Оптимальное время сна и бодрствования вы можете отслеживать по таблице возрастов (но помните, у каждого малыша своя потребность во сне, может отличаться от табличной).

❗️Обратите внимание не только на время бодрствования, но и равномерное распределение сна в течение суток, старайтесь не делать последний сон дольше 30-40 минут в режиме с 3 снами.

❗️Не допускайте переутомления. Если видите, что ребенок трет глаза, зевает или капризничает, скорее укладывайте его.

Практически каждая мама проходит через это. Но с небольшими изменениями в режиме и подходе к сну, вы сможете вечером после укладывания не спеша выпить свою чашку чая🧘‍♀️☕️