Лен от запоров: как правильно пить семена, чтобы был эффект?

Я в измельченный лен добавляла молоко, оставляла на ночь (или несколько часов пока разбухнет) и добавляла мед. Очень любила в детстве 😋

можно псиллиум тоже пить
это клетчатка
чернослив ешьте

мне овсянка помогала еще

ложку льна залить кипятком на ночь и утром все размешать выпить с семенами

Купите гутафлос и забудете что такое запор
И воды больше пейте всегда
С утра тёплой воды перед едой за пол часа

Главное если будете пить лен, не забывайте про питьевой режим, он очень важен, не обязательно прям 2 литра в день пихать в себя если не можете но хотя бы 1.5 л

Киви тоже помогает .