Усталость после работы: что делать, если сил нет и звенит в ушах?

Каждый вечер после работы чувствую невозможную усталость. Сил нет даже лежать😮‍💨 на работе кое-как сижу весь день🥱 Даже с сыном время не могу провести продуктивно. В ушах часто звенит, не знаю с чем связано. Голова кружится периодически.
Ложусь до 12 спать, утром конечно не высыпаюсь. Пью вит Д 10000, железо тоже курсами. Что делать то? Невозможно так уже существовать.