Какую диету выбрать после родов? Советы и рекомендации

Ешь разнообразную пищу: включай в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу.
Пей достаточно воды: это важно для лактации и общего самочувствия.
Ограничь обработанные продукты: избегай фастфуда, сладостей и газированных напитков.
Слушай свое тело: ешь, когда голодна, и останавливайся, когда насытилась.
Добавь умеренную физическую активность: прогулки с коляской - отличный вариант!