Сорвалась на макаронах по-флотски! Что делать?

Рубрика «Похудение»

Про срывы в питании..

Сегодня в течении дня я норм питалась, все норм..и вот под вечер готовила для всех еду (я уже ужинала) свои любимые макароны по флотски..

Села и поела так, что аж двигаться сложно🥲

Что я сделала бы раньше в таком случае?

«Горит сарай гори и хата» аьл я б начала есть как вне себя..

Хочу, чтобы вы знали, что Это НОРМАЛЬНО..

Один срыв не отменяет наших достижений..

Что делать дальше:

1. Не наказывать себя — не нужно голодать на следующий день или изнурять себя тренировками. Это только усилит стресс и может привести к новому срыву.

2. Пить больше воды — это поможет организму быстрее избавиться от лишнего.

3. Вернуться к обычному питанию — просто продолжай придерживаться своего плана, как будто ничего не случилось.

4. Проанализировать причину — возможно, ты была голодной в течение дня, испытывала стресс или усталость. Постарайся учесть это, чтобы предотвратить такие моменты в будущем.

5. Не делать из этого трагедию — главное, что ты уже осознала ситуацию. Один срыв не испортит весь процесс, если ты не зациклишься на нем.