У нас не то чтобы строгий режим, но некоторый распорядок есть. Всё +- в одно время делается.
Т.к. я часто пол ночи работаю в тишине, просыпаемся всей семьей позже, в 9 часов, засыпает на дневной сон 13.30, после сна через час-два гулять выходим (не каждый день), в 22.00 в кроватку, засыпает около 22.30.
Все это +- 30 минут, не прям строго.
Кормлю каждые 3-4 часа, иногда перекусы в виде фруктов или печенек.
В праздники тоже укладываем в обычное время.

Были сопли, по ночам откачивали, это сильно сбило режим, недели 3 не могли вернуться ко времени нужному, но пытались отодвигать хотя бы на 20 минут

Младшая ложится до 21ч
Бывают конечно сбои, но очень редко
Из минусов, мы никуда не ходим по вечерам, если ходим то до 20ч и потом летим домой потому что режим.
Старшие конечно позже ложатся, уже не маленькие

С самого рождения в 8-9 вечера закрывала шторы (блэкаут обязательно) , выключала свет и все, все ложимся. Другого варианта нет, наступила ночь и полная темнота, где ничего и не видно. Сейчас подросли они, поэтому это в 22:00.

Ну и всякие тусовки портят режим ребёнку. У меня подруга Новый год встречала с ребёнком, ей двух лет не было. Она с ними и после 12 ночи на улице ходила.
Мы нет, как положено уложили в 10 спать и сами тихо отметили.

у нас сейчас вообще пздц💥 а не режим(

Если для младшего ребёнка , то смотрите по таблице вб и сна, сколько ребёнок должен бодрствовать в этом возрасте и старайтесь укладывать в это время.
Прям посчитайте время, напишите список во сколько он должен уснуть, проснуться.
И будите, если спит больше положенного, чтобы в ночь поздно не уходил.
Плюс утром вы должны вставать в 8, в 8:30 максимум.
Я утром бужу, как бы сама спать не хотела.

Выключить свет и не включать, не давать играть перед сном в активные игры. Слышу от подруг «ой проснулся в час и пошел играть». А кто позволил? Кто свет включил? Кто дал слабину? Не сдаваться!

Дисциплина