В стакан насыпаю немного овсяных хлопьев,сверху заливаю соевым молоком со вкусом банана,выкладываю нарезанный апельсин,сверху греческий йогурт,потом опять овсянка и опять йогурт,посыпаю семенами чиа и отправляю в холодильник на ночь,очень вкусно и сытно👍🏻🔥

Пропорции все на глаз😊