Нет, мука не та в составе. Надо стараться исключать 1 и высший сорт из рациона, пользы никакой нет. Ну и дефицит держать небольшой.
Считать не обязательно ккал, можно по методу тарелки питаться.
Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, там много полезной информации на эту тему. В целом там тоже метод тарелки, но для желающих и подсчёт разбираем, кому как удобнее
Ли·
Если строгое ПП, то нет. Мука должна быть ц/з
Анна·
Мама троих детей
Худеющим можно всё)
Главное вписать в кбжу
Амина··
Мама троих детей
Это как
Анна··
Мама троих детей
ну а как вы худеете если не считаете?
Чтобы похудеть нужно соблюдать дефицит калорий, при этом должен быть баланс белков Жиров и углеводов.
Виктория ·
Мама дочки (2 года), беременна (20 нед.)
Нет, мука не та в составе. Надо стараться исключать 1 и высший сорт из рациона, пользы никакой нет. Ну и дефицит держать небольшой.
Считать не обязательно ккал, можно по методу тарелки питаться.
Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, там много полезной информации на эту тему. В целом там тоже метод тарелки, но для желающих и подсчёт разбираем, кому как удобнее