Как похудеть без спорта: эффективные способы для здоровья?
Девочки как можно похудеть спорт не вариант нагрузки сильные нельзя
Комментарии
Минус 13 кг за месяц, на кето плюс интервальное голодание)
Кому интересно есть тг канал, там я показываю все что я ем и снимаю рецепты
Можно попробовать посчитать КБЖУ и питаться с небольшим дефицитом калорий, а чтобы голод легче переносился, можно квинсенту поколоть. У меня подруга так сейчас вес скидывает, довольна.
У меня силы воли нет, поэтому худею на энлигрии, зато ушли все срывы и перекусы, полное ПП уже 4ый месяц
Дорогая Валентина, однажды я также как и вы писала сюда уже в отчаянии похудеть, дочке было 8 мес этот момент и ходить в зал я не могла и физически и по финансам, и здесь мне девочки посоветовали аккаунт Нади, которая просто вдохнула в меня жизнь 😍 она научит вас как питаться и худеть и при этом не голодать. Я с ней за 2 мес на 10 кг похудела, без спортзала, подсчета калорий, и питалась вкусно. Очень советую. Сейчас прикреплю мой старый пост и аккаунт Нади
Наладить питание, убрать куски, только полноценные приемы пищи, завтрак обед и ужин, плюс овощи свежие должны быть всегда на завтрак на обед и на ужин. Убрать жирную пищу и мучные изделия в том числе и хлеб, хлеб можно 1-2 раза в неделю. Много пить простой воды, чай по минималке, добавить больше белка в рацион. Я хочу начать сначала убрать сладкое, а потом мучное, пока крайне тяжело, но чай без сахара уже начала пить)
После 3 е беременности вес попер в верх с 55 кг 68 уже не знаю что и делать вроде не ем вредную пищу все всегда готовлю сама , уже думаю вообще не есть 😔😔😔
Я вышла на работу, за полгода минус 9 кг, а работа сидячая😅
Следить за питанием и нахаживать хотя бы норму шагов
Привет как насчет похудеть без стресса и жёстких ограничений? Присоединяйтесь в бесплатный чат ссылка