Фолиевая кислота вне планирования беременности: пить или нет? Польза для женщин, опыт, советы

Девушки, кто пил фолиевую, вне планирование беременности? Хочу попить, но пока планирование беременности не много отложили, я после гормонов, хочу восстановится, но знаю что ее нужно конечно пить перед беременностью. Чем она вообще полезна для женщины? И кто какую пил, посоветуйте пожалуйста.