Чем вы питаетесь напишите пожалуйста ☺️

@fatima2010 сначала я в основном на овощах сидела. По утрам вареные яйца ела или омлет без ничего.
Потом открыла для себя чат gpt, задала ему нужные мне параметры (что у меня есть, что я могу купить или хочу есть) и он каждый день мне выдает меню.
Например:
Вот сбалансированное меню на завтра с учётом твоих предпочтений и рекомендаций для ГСД:

Завтрак (350–400 ккал)

Кабачковые вафли (2 штуки — около 150 г)

2 яйца

Овощной салат (100 г, заправленный 5 г растительного масла)

Чёрный кофе без сахара

Перекус (150–200 ккал)

Домашний творог (100 г)

Несладкие ягоды (50 г)

Обед (400–450 ккал)

Индейка (100 г, запечённая или отварная)

Булгур (50 г в готовом виде)

Овощной салат (150 г, заправленный 10 г растительного масла)

Несладкий чай

Перекус (150–200 ккал)

Орехи миндаль (15 г)

Помидор (100 г)

Ужин (350–400 ккал)

Помидоры (200 г) с козьим сыром (120 г)

Овощи на пару или свежие (100 г)

Травяной чай

@fatima2010, я сама каждую беременность 25 кг набираю, в эту тоже очень боюсь за вес((((

@neskazhu, я тоже набираю около 20-22, и так каждый раз. Сейчас уже 9 кило, тяжело из-за веса, поэтому уже думала заказывать что ли еду чтобы в каллораж вписываться

@fatima2010, блин кажется это все от нашей предрасположенности зависит((