Дефицит калорий при ГВ: адская голодуха, когда пройдет?

Что такое велгия?

@missmom1, велгия это новый препарат для похудения, который снижает аппетит и человек меньше ест и худеет)) основа как у оземпика, по показаниям для снижения веса ))

С моими параметрами 1300 ккал. Кто сказал, что нельзя? Если в предыдущий раз мне даже тренер рассчитывал примерно такое же количество ккал. А вот с построением правильной тарелки, да, пока тяжело мне придерживаться постоянно правильного баланса, тяжело резко поменять рацион

@missmom1, 1300 это угробить организм. Ни один грамотный тренер или нутрициолог такое количество не будет рекомендовать.
Я худела на 1800 ккал во время гв, работала с нутрициологом. С 80 кг до 50 за полгода, результат держится уже 4 года , просто научилась правильно формировать свою тарелку и теперь это образ жизни, а не диета.

А вот сидя на жестком дефиците, организм наоборот начнет запасать жир, первую неделю ещё возможно увидите минус из за того, что отеки уйдут, а потом когда сорветесь и вернетесь к прежнему рациону, наберете еще больший вес.

@missmom1, а какой у вас рост и вес изначальный? Мне диетолог рассчитывал по формуле, почти 1500 получалось, через 2-3 недели снижали на 100-200.
Сидела полтора месяца) есть не хотелось совсем! Наоборот, порции такие большие были, когда всякие вредности убрала)

Точно правильно. Я в теории похудения мастер, стооолько лет я то худею, то набираю, так что план действий мне хорошо известен, а вот практика сейчас даётся тяжело. Дело даже не в практике, а в мотивации. Вопрос задала больше морального спокойствия ради. Что я не одна хожу голодная 😂

Растишки? 😂 Так можно про любой йогурт сказать же))

@missmom1, я имела ввиду овощи и фрукты ))

Я всегда была 55кг, но после родов и стрессов с родней, что-то случилось и мой вес стал 76-это для меня много, полюс здоровье стало хуже, скажу, честно, я пошла к эндокринологу сдала анализы, все в норме, она мне выписала проколоть семавик, он снижает аппетит, дальше дело за человеком, это подсчет калорий и питание, волшебства нет. Вообщем сейчас я 58-60, взвешиваюсь и сижу на дефиците.
До этого пробовала худеть с Ольгой Колуновой, но это мне не подошло, да и бред там , как по мне. Лично мой опыт, не навязываю)

🌹
Вы давно держитесь?

@missmom1 с августа