Посоветуйте, пожалуйста, хорошие каналы о правильном питании)) Как там правильно строить рацион, что бы не толстеть)))
Не диеты всякие для похудения, а именно правильное питание, пора об этом задуматься. Начала набирать со скоростью света🙈
Комментарии
Есть классная группа по правильному питанию она с куратором полезная информация и рецепты группа абсолютно бесплатная, если интересно добавлю или пришлю ссылку. Я с этой группой после родов похудела с 72 кг до 63 и продолжаю худеть. Там ведут как группу так и индивидуально, беременные на гв ко всем подход
@elasya, готовлю на один прием пищи) Канал есть)
@diana.kzn.davines, скиньте пожалуйста канал
Тоже думаю пора, да и всей семье нужно. Ещё за зиму набираем всегда.
@elasya я поняла для себя. Для своего организма. Я теперь не ем мясо с макаронами или картошкой. А мясо с овощами или картошка с овощами. Мне уже тяжело поесть все вместе картошку котлету и салат.
@elasya я хочу заменить сухофруктами(финипи нравятся и курага) а до 12 часов ем шоколад немного и хлеб немного до 14 часов. Так как не могу без сладкого и хлеба.
@milaevaa, я тоже сегодня съела 2 конфетки шоколадные до 12))))
ссылка