Худеем вместе: ищем группы, вода натощак, последний прием пищи и интервальное голодание?

Я стала сбрасывать вес, когда стала воду пить (раньше не могла 2 литра выпить), и когда 2 раза в день есть стала.
Завтрак в 11-12, обед в 16-17.

Я когда то сильно похудела перейдя на веганскую диету))

Я решила зимой худеть, чтобы к весне-лету привести себя в форму, но с того времени я только набрала +5кг😭)))
Надо по новой начинать худеть))

И я сейчас худею) считаю калории в фэтсикрет. У меня довольно странная мотивация получилась))) долго не могла собраться и все начинала и бросала это дело... А потом побаловалась с ремини и вау😅😍 как я себе там понравилась ❤️❤️❤️ уже больше недели держусь и про срыв мыслей нет)))

Стараюсь не есть после 16-17 вечера.

Я худею сейчас, -3 кг за месяц только на том, что каждый прием пищи не больше чем 200 грамм. 4 раза в день ем, 3 основных и перекус. НО! Хочу пиццу, ем пиццу, но 200 грамм. Хочу жаренной картошки, тоже 200 грамм. Овощи в этот вес не входят. Срывов нет, так как ем все что люблю

Обычно последний прием +- 3-4 часа до сна
После теплой воды кишечник хорошо работал ) это точно.
По питанию уже года три сильно себе не отказываю не в чем , но главный принцип в любой прием пище фрукты и овощи, зелень , пересмотрела вообще всю еды в доме , редко есть быстрые перекусы по типу печенье и конфет , есть все приемы пище , никогда не пропускаю . И физическая активность .

Сначала скинула неплохо на таблетках,сейчас вареное/пареное.Малому готовлю и сама ем. И много воды пью .

🤭а давайте, я буду скидывать фото, как я толстею.

Лично для меня тема с тёплой водой отлично работает в плане повышения перельстатики кишечника 😬😆

Моя больная тема😅 когда начинаю себя ограничивать, готовить типо пп, отказ от сладкого и тд, то через пару дней обжираюсь ужасно… не знаю как себя заставить) поэтому стараюсь просто кушать по голоду, хочется сладкого, мучного-ем, но контролирую))

У меня вечные качели,скину 5, расслабилась,набрала снова 5((( и такой круговорот снова и снова(( не хочу считать калории,мне муторно от этого,себе считай готовь,семье не считай,но все ровно готовь🤬🤷

У меня было 1000 попыток похудеть. За три года это дичь. 🤪

И поняла одно. Что не стоит отказываться от любимой еды. И будет все по окей.

Сон наладила. Питаюсь сейчас на 1500 калорий в среднем.
Иногда хожу больше 10000 шагов в день. Воды стала в день пить больше.
Да бывают дни, когда хочется на набить пузо. На праздниках или когда мы выезжаем с мужем. Я не отказываюсь от еды.
И сейчас вес уходит и я себя чувствую уже хорошо 👌

Я была на интервальном-это работает. Мне было оптимально есть 8-16, потом не есть)
Сейчас просто придерживаюсь 1500ккал , все пишу в фатсикрет, мама надо мной подшучивает, что мол смешно видеть меня вечно взвешивающую еду)) а мне вот от своего вида в зеркале нихера не смешно 😵‍💫
Крайний прием пищи зависит от того, во сколько у вас отбой, может быть вы ложитесь только в 12, 1 ночи, вам тогда 18-19 не сильно подходит.

По воде, я всю жизнь, со времен спорта, пью стакан воды с утра, оптимальной комнатной температуры, тогда еще было не так модно следить за питьевым балансом, но уже было важно запустить организм))
Много шагов и качественный сон, будет вам счастье)
Ни в чем себе не отказывайте, чтобы не срываться, но подходите ко всему с головой)
Удачи!🍀

Горячая и холодная вода это ерунда, организм сам охлаждает либо нагревает воду до нужной ему температуры, пока она дойдет до кишечника
Время последнего приема индивидуально. Вписывайтесь в ваш каллораж - это главное. А есть можно хоть перед сном, если вы потом не чувствуете дискомфорта
Я, например, не могу спать голодная. И на похудение это не влияет

Стараюсь позже 18 не есть.