Как уложить ребенка спать: дневной сон, укачивание на подушке и ночной ритуал?

Младшему сказки не нужны. Хотела рассказать перед сном, так он оживился, сел и начал движуху. Хотя почти засыпал.
Вообщем днём укачиваю на подушке. Всегда в 14:00 сон. Если лежать рядом будет спать долго. Хоть 3 часа. Но во время его сна я готовлю обед и убираюсь. Обычно муж с ним дрыхнет когда дома.
В ночной сон уже не укачиваю. Просто выключаю все и сама в сотке, он крутится вертится, потом со мной смотрит телефон)) в итоге засыпает.