Начала углубляться в питание, везде сказано 0,8 грамм белка на 1 кг тела. Это каким образом добирается белок через продукты?

Рацион получится ого го какой тяжелый, творог, яйца, курица, бобовые. Как быть с любителями легкой пищи? 😅

Пора покупать питьевой протеин?