7 - подьем, умываемся чистим зубы. 7 30 завтрак ( яйца, каша, сырники или творожная запеканка, оладьи). 8-9 самостоятельная игра ( в это время я пью кофе прихожу в себя😁, привожу себя в порядок). 9 - 10 развивающие игры ( на крупную мелкую моторику, логику, развитие речи) 10 - перекус ( что то небольшое: фрукт, ягоды, печенье) 10 30 - 12 00 - прогулка 12 30 -обед ( суп, гарнир: гречка, рис, макароны, картофель, бобовые; овощи ( свежие либо запеченые или тушеные; белок : курица, говядина, рыба, морепродукты) по сути что сами едим; и в конце фрукт; 13 ч 40 мин (+\-) около 2 часов 16 ч 00 мин полдник ( запеканки оладьи, хумус, овощи, йогурт). 16 ч 30 мин - играем во что хочет 17 ч 30 мин - 19 ч 00 ( либо прогулка, но зимой 1 раз чаще гуляем, либо творческие занятие : рисование , пластилин) 19 ч 30 мин - ужин ( примерно тоже что и на обед) 20 00- 20 40 спокойные игры 20 40 - купание 21-21 40 - ритуал на ночь ( чтение, колыбельная) и засыпание

Проснулись в 9:00
Завтракаем в 9:30
12-12:30 обедаем (общий стол)
13:00-15:00 спим
15:30 творог, шоколадки
16:30-17:00 идем гулять
19:00 ужин (общий стол)
20:30 купаемся
21:00 спим)

7-7 30 подъем
7 30-8 завтрак (каша/сырники, бутеры с маслом и сыром/яичница/омлет/блинчики с яблочным джемом)
10 - фрукт любой
10 30-11 30 прогулка
11 50 обед (
общий стол без острого, копчёного)
12 40-15 10 сон
15 40 полдник (Барни/оладьи/творожки/суфле творожное/пирожок какой нибудь)
17-18 00/30 прогулка
19 00 ужин (общий стол)
20 00 купаемся
21 00 пьёт биолакт/ряженку/йогурт
21 30 идём укладываться
22 00 спит

Проснулся в 7
Завтрак в 8-8:30
Время игр и прогулок
Обед 12:00-12:30
Сон 12:30-15:30/16:00
Игры, прогулки, занятия
Перекус 17:00
Ужин 19:00
Отбой в 21:00/21:30