Кто-нибудь брал программу питания у Ольги Колуновой? Был результат?
Комментарии
Спасибо, все же думаю взять, заказала кухонные весы)
@ladyfaith @jagodka23 там прям надо каждую неделю ей отчитываться по весу, да? И замеры делать я так поняла
@jagodka23, у меня подруга стартовала с весом на 20 меньше изначально, чем мой) У нее повкуснее блюда были) Какой-то сладкий плов, гамбургер, шашлыки…
Я думаю у нее плюс-минус похожее для определенных весовых категорий)
Меню у ВСЕХ одинаковое, плюс минус да учитывает ваши хотелки. Да я по её меню похудела на 9кг за 2мес. Работает, если реально заранее продумывать что ты съешь на каждый приём.я прям вела дневник и ему следовала. Если что то интересует ,спрашивайте))
@jagodka23, а вес стартовый похожий был?🧐
@jagodka23, у меня больше нет предположений 😅
Брала. Был, но не быстрый. Блюда очень доступные, большую часть того, что указываешь в хотелках, она включит вам в меню. Удобно, что сами себе выбираете завтрак, обед и ужин из предложенного, нет конкретного меню на день.
Брала был, но то бы ещё готовил, в целом я лентяй
@ksyusha_homa да, даже пельмени были и картошка, если прям серьезно взяться она мониторит и контролирует, ну раньше так было, сейчас не найду меню, завтра поищу могу скинуть, порция 250 гр была, трижды в день, но мне много надо было скинуть, я потом забеременела и не стала придерживаться
@basti13 всякие КБЖУ считать не нужно, только вес продукта? Мне тоже много скинуть надо.
И есть нужно в определенные часы? Она писала
@ksyusha_homa да, у меня было с 7-8, 12-13 и с 17-18, строго в это в это время, считать не нужно, только вес продукта и рекомендации, пить чай и воду сколько угодно, в целом пока была на меню вес теряла, если перевести на кбжу, то конечно дефицит калорий был, тяжеловато первую неделю две было, потом легче и дело привычки.
Сейчас честно скажу под график режим дня не могу подстроить
Берите меню ,и не думайте даже )
Там все доступно и понятно
Все ваши любимые продукты учитываются 🤌🏻
Я жила на этом меню)
3 раза в день кушать ,без поджираний ,без подсчета кбжу
Порция по весу 💁🏻♀️