Спасибо, все же думаю взять, заказала кухонные весы)

@jagodka23, у меня подруга стартовала с весом на 20 меньше изначально, чем мой) У нее повкуснее блюда были) Какой-то сладкий плов, гамбургер, шашлыки…
Я думаю у нее плюс-минус похожее для определенных весовых категорий)

@jagodka23, а вес стартовый похожий был?🧐

@ladyfaith нет,мама была 80. А я 100

@jagodka23, у меня больше нет предположений 😅

@ksyusha_homa да, даже пельмени были и картошка, если прям серьезно взяться она мониторит и контролирует, ну раньше так было, сейчас не найду меню, завтра поищу могу скинуть, порция 250 гр была, трижды в день, но мне много надо было скинуть, я потом забеременела и не стала придерживаться

@basti13 всякие КБЖУ считать не нужно, только вес продукта? Мне тоже много скинуть надо.
И есть нужно в определенные часы? Она писала

@ksyusha_homa да, у меня было с 7-8, 12-13 и с 17-18, строго в это в это время, считать не нужно, только вес продукта и рекомендации, пить чай и воду сколько угодно, в целом пока была на меню вес теряла, если перевести на кбжу, то конечно дефицит калорий был, тяжеловато первую неделю две было, потом легче и дело привычки.
Сейчас честно скажу под график режим дня не могу подстроить