Фитнес для спины: аэростретчинг, здоровая спина и силовые - мой опыт и результаты после месяца занятий, остеохондроз

Уже месяц хожу на фитнес - аэростретчинг, здоровая спина, силовой и функциональный фитнес. Вывод - надо было раньше начинать заниматься и уделять себе время, боли в спине пропали (у меня остеохондроз шейный, поясничный и грудной тоже, собрала все). Спина и шея сказали мне спасибо💃🏻

Буду стараться ходить регулярно 3 раза в неделю, пока волнообразно получается🧘🏽‍♀️