Как понять, каких витаминов не хватает: ломкость волос и ногтей, кровоточивость десен, гусиная кожа
Девочки,делюсь инфой)
Может кому то будет полезно)
Как понять, в каких витаминах нуждается организм👇
▪️ Ломкость волос и ногтей
Дефицит витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
▪️ Кровоточивость десен
В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.
▪️ Гусиная кожа на локтях
Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
#витамины
Лучший комментарий
Комментарии
У меня с детства была гусиная кожа на подбородке и локтях. Витамин С ела в огромных количествах, как в таблетках так и во фруктах. Морковь и помидоры тоже ела всегда много. В итоге, прошло само годам к 20, когда перестала есть в таких количествах)))
С первым хорошо справилась фолька