Муж не помогает с ребенком: устала, нет времени на себя, что делать?

Добрый вечер. Крик души. Муж отказывается помогать с ребенком. Кормлю я всегда, ночью встаю я, мою всегда я, сижу с ребенком тоже я. Иногда, не спорю, он тоже играет. Как оказалось, ходит он с нами гулять, делая одолжение. На самом деле ему не хочется гулять. Кричит, что в свое свободное время, я должна спать с ребенком вместе, а не заниматься собой или своими увлечениями. Но при этом ему нужна ухоженная и всегда улыбающаяся жена, на позитиве. Как тут быть на позитиве, когда даже в свое свободное время я не смогу ничего сделать, чтобы себя порадовать. Кругом только уборка, готовка и ребенок. Ни поговорить не с кем, ни выйти никуда одной, и уже даже позаниматься нельзя ничем. Я не знаю, может, не права. Но по-моему, так вообще радости в жизни нет.