Когда после родов можно начинать заниматься спортом дома?
Врачи советуют начинать заниматься спортом не ранее, чем через 2 месяца после родов естественным путем.
Но занятия дома: без веса присядания, ягодичный мостик, вакуум… когда можно начинать?
Когда начинали вы? Поделитесь опытом🙌🏽
Оксана·
Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)
С прессом лучше не торопиться можно диастаз растянуть. А остальные спокойно можно думаю, без веса начинать
Zzz·
Посмотрите упражнения после родов на ютуб , по ним делала
Анна·
Я вчера была у врача. УЗИ и осмотр и мой доктор разрешил вернуться к обычной жизни. Сегодня уже бегала 3 км. Дочке чуть больше 1.5 месяцев.
Екатерина ·
Мама сына (7 лет), беременна (38 нед.)
Вакуум вообще не стоит никому делать 🙈
Анастасия·
Мама сына (1 год)
после приёма у врача и узи. когда врач скажет, что можно, тогда и начинайте. у всех разный срок восстановления. мне хватило двух недель, кому-то нужно два месяца. лучше не рисковать