Вакуум попробуйте, у меня ещё 4 месяца на занятия запрет, как только можно будет хочу с вакуума начать

Сразу говорю, каждому свое и подход тоже у всех свой, ничего не советую, а делюсь. Мне после вторых родов помогло убрать валик на животе (было как при кс) спортом и питанием не убиралось, помог висцеральный массаж и вакуумный массаж (массажером ), но после 3х родов вернулось все назад. Ещё работы много 😬 похудею, пойду по этому же пути

Живот и бока - только дефицит калорий и тренировки.
Ямочки на ягодицах никуда не денутся, это строение такое у вас) у меня тоже они, полюбила и приняла их когда поняла что это неизбежно. Сделайте акцент на большой ягодичной чтобы попа стала кругленькая и сочная, и ямки даже не будет заметно)

Посижу 😍

Послушаю