Где найти эффективные курсы по сну для улучшения режима дня и качества отдыха? Поделитесь опытом!
Добрый день, подскажите, пожалуйста, может у кого есть курсы по сну рабочие? Надо очень наладить режим)
Добрый день, подскажите, пожалуйста, может у кого есть курсы по сну рабочие? Надо очень наладить режим)
Lerunkr·
Добрый день. По курсам не подскажу. Но нам помогло отслеживание времени сна/бодрствования и исходя из этого наладили режим. Вы пробовали использовать приложения?)
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Да
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Плюсую за приложение. У нас midmoon, удобно, он пишет, когда лучше укладывать ребенка спать (окно в сон)
+ в тг есть канал и бот "спи, малыш", там раз в месяц приходят полезные сообщения о сне
Анна·
Мама троих детей
https://www.instagram.com/asya_gvison?igsh=anRmZmx6ajVhdWIx
Анна··
Мама троих детей
В своё время много полезной информации нашла