Питанием гемоглобин не повысится.
Только через таблетки 💊
Сорбифер лучше всего повышает гемоглобин , в 1 таблетки содержится 100 мг . В других в разы меньше.
Ферретаб по 1 т. Утром на тощак и потом минут 30- час не кушать. Но наверное, что все таки врач сам препарат должен назначить в зависимости от вашей потребности