Фитнес резинки дома: делимся опытом! Сколько тренировок в неделю и есть ли эффект для тела?

Девочки , кто занимается дома с фитнес-резинками по видео-тренировкам?!
Сколько раз в неделю занимаетесь и сколько по времени занимает тренировка?
Есть ли эффект от таких тренировок, чтобы подтянуть немножко тело?