Для меня это - гречка+куриная грудка+салат заправленный маслом. А так вариаций может быть много, нужно подобрать, что больше вам по вкусу нравится больше и насыщает лучше
можно гречку, например, заменить на макароны из твердых сортов пшеницы, либо рис, смотря что любит) курицу можно заменить на индейку, говядину, либо пп стрипсы/нагетсы
Мила·
Сытость нам дают белок + правильные жиры ❗️
Анастасия··
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
Спасибо
Диана·
Мама дочки (2 года)
По личному опыту поняла, что есть продукты, которые насыщают на более долгое время, какие то проваливаются быстро, хотя белок и все все соблюдено)
Диана··
Мама дочки (2 года)
Могу покидать свои тарелочки
Анастасия··
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
покидайте пожалуйста, очень нужно )
Диана··
Мама дочки (2 года)
больше 12 не загружается 😂
danechka_·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Для меня это - гречка+куриная грудка+салат заправленный маслом. А так вариаций может быть много, нужно подобрать, что больше вам по вкусу нравится больше и насыщает лучше
Анастасия··
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
Мне б подростку
danechka_··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
можно гречку, например, заменить на макароны из твердых сортов пшеницы, либо рис, смотря что любит) курицу можно заменить на индейку, говядину, либо пп стрипсы/нагетсы