Какие витамины пить постоянно при усталости, выпадении волос и сонливости? Посоветуйте!

Сейчас фемебион -1

Магния цитрат, цинк хелатная форма, д3, раньше еще когда была анемия пила железо (gentle iron solgar). Сначала нужно конечно сдать анализы

Начать с посещения врача тогда и анализов. Синтезированные витамины вообще мало особо отношения к здоровью не имеют. Ну только если «временной затычки» с случает явно выраженного серьёзного дефицита. И то надо первоначальную причину этого дефицита искать и лечить/устранять.
Для «здоровья» менять образ жизни на «здоровый» эффективнее

По хорошему сдать бы анализы и посмотреть что не хватает
Я этого не делаю ) и пью от выпадения волос перфектил (курсами 3 мес) и омегу 3 (так как рыбу фактически не ем 😁)

Сдайте кровь, у меня анемия с такими симптомами выявилась, пью железо, фолиевую и витамин с. На постоянной ничего не пью, курсами могу омегу иногда

Было состояние по типу вашего. Сдала анализы . Пила железо с фолиевой на ночь , омегу 3 от солгар, аквадетрим или детримакс.Стало легче , все прошло, но не надолго , потому что пить надо было месяц кажется, а я бросила после первых положительных признаков .

Вначале сдайте оак, железо, ферритин и вит д
Комплексы бесполезно пить,если проблема в нехватке железа или вит д.
Железо желательно отдельно пить и за пару часов и после пару часов,после кофе/чая/молочного.
В комплексе, если не хватает именно этого,не поднимет до нужного уровня