Какие витамины пить постоянно при усталости, выпадении волос и сонливости? Посоветуйте!
Какие вы пьете витамины на постоянной основе ?
Хочу заняться здоровьем и начать с них.
Что имеем: постоянная усталость и хочется спать, выпадение волос.
Раньше как то не задумывалась, а сейчас поняла, что сколько часов не посплю - все равно мало!
Надежда ·
Мама троих детей
Вначале сдайте оак, железо, ферритин и вит д
Комплексы бесполезно пить,если проблема в нехватке железа или вит д.
Железо желательно отдельно пить и за пару часов и после пару часов,после кофе/чая/молочного.
В комплексе, если не хватает именно этого,не поднимет до нужного уровня
Любовь ··
Мама двоих (младенец)
Сюда бы ещё ТТГ-гормон щитовидной железы, если не в норме, то к эндокринологу
yuliya056·
Мама сына-младенца
Было состояние по типу вашего. Сдала анализы . Пила железо с фолиевой на ночь , омегу 3 от солгар, аквадетрим или детримакс.Стало легче , все прошло, но не надолго , потому что пить надо было месяц кажется, а я бросила после первых положительных признаков .
Ксения·
Мама двоих (младенец)
По хорошему сдать бы анализы и посмотреть что не хватает
Я этого не делаю ) и пью от выпадения волос перфектил (курсами 3 мес) и омегу 3 (так как рыбу фактически не ем 😁)
Татьяна·
Мама дочки (3 года)
Начать с посещения врача тогда и анализов. Синтезированные витамины вообще мало особо отношения к здоровью не имеют. Ну только если «временной затычки» с случает явно выраженного серьёзного дефицита. И то надо первоначальную причину этого дефицита искать и лечить/устранять.
Для «здоровья» менять образ жизни на «здоровый» эффективнее
Аня·
Мама сына (1 год)
Магния цитрат, цинк хелатная форма, д3, раньше еще когда была анемия пила железо (gentle iron solgar). Сначала нужно конечно сдать анализы
Победа·
Сейчас фемебион -1