В начале декабря весила 60кг, увидев эти цифры я мягко говоря была в шоке, еще и перед новым годом🥺 начала следить за питанием, записалась на онлайн тренировки 💪 В начале было сложно, тренировалась и в новогодние выходные, без пропусков. Делала читмиллы по выходным и праздникам, но все равно обратно возвращалась к пп. После марафона, достала свои тренировки с прошлых марафонов и дальше занималась. И НА СЕГОДНЯ У МЕНЯ ВЕС 53,2кг🥹 -7кг 😨😂😅
А так этот вес был мой максимум до родов, хочу до лета скинуть еще 2-3 кг, и далее перейти на силовые тренировки, хорошенько подкачать ягодицы😁
Комментариев ещё никто не написал.
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Тренировка 228
Найдите среди девушек ту, что раньше весила более 120 кг
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Знаю, что 99% девушек хотят сбросить вес. Но может есть среди нас такие же как я, которые наоборот хотят его набрать? 🙈 если нас наберется 5 чел, то @alhai сделает и для нас марафон по правильному набору веса с питанием, тренировками и т.д
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!