Как справляться с отеками и бессонницей при беременности?

Сегодня была у врача и она говорит побольше жидкости, дробное питание и старайтесь после 6 не пить, так как отеки пойдут, а я про себя думаю блин я второй прием пищи как раз в это время делаю, про ужин даже молчу👀😄
Ночью не могу уснуть из ряда причин: изжога, пинки в ребра, частные походы🚽 ну и на последок мой ашказан (желудок) и в районе этого страдает жестко и я засыпаю под утро, соответственно встаю в обед😄
Есть кто также делает, скажите что я не одна?