А я купила натуральные успокоительное капельки vitasmart антистресс. И нервная система стала ровнее и сон спокойный и крепкий.

Не брать в руки телефончик перед сном ночным очень помогает, по крайней мере мне😁😁😁😉.

Читала, что от этого помогает утяжеленное одеяло.

Вот такая же была ситуация .....магний и антидеприсанты не помогли ....отказалась от них и нашла у одного специалиста по китайской гимнастике одно упражнение и стала засыпать лучше, читала что даже гипнататизеры его часто используют . Реально засыпаю легко .

Мелаксен нас с мужем спас , за полчаса выпиваю и засыпаю на раз два

К магнию добавьте В6 (только лучше в форме p5p, она лучше усваивается 😉

Магний курсом, тоже такая ситуация была. Сначала 3 р в день пила по 400 мг, как только со сном более менее выровнялось, оставила 2 р в день. Только рабочий магний покупайте, в поиске много постов на эту тему

Вот такая же ситуация, пью магний уже половину курса пропила, но ситуация пока не изменилась. Рубит спать вечером, когда дети ещё не спят и дела делать нужно, а потом уснуть не могу, когда есть возможность. Единственное, что мне помогло на какой-то период - это уснуть днём (когда прям очень хотелось спать и был вариант), вот после этого более менее выровнялась на время. А потом опять всё по-новой , видимо это как раз проявление недосыпа хронического.

Магнерот я пила курсом. Стало легче. Быстрее засыпала. У меня с дочерью первые полтора года были адовые в плане сна. Хорошо, если получалось в сумме по 3 часа в сутки поспать. И случилось аж расстройство какое-то - спать хочу, а уснуть не могу. Пила вот магнерот и пустырник в таблетках