Йога при беременности: можно ли растягиваться, если тянет низ живота?
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре 🤸♀️
Ситуация следующая:
до беременности ходилаина йогу. Остался абонемент еще на 5 посещений. Пока отложила. Но уже 3 месяца покоя и хочется какой-то физической активности, боюсь, так как при потягивании прямо чувствую как растягивается (матка-?) что-то снизу, страшно🫣, чтобы не навредить. И лишаю себя этих сладких потягушек утром, а так хочется... 🫠
К врачу только в конце февраля.
Подскажите, у кого так же было?
Что это?
Можно ли растяжки делать или тут только легкую разминку можно (без вытягиваний/растягиваний)?
Комментарии
Вот мне так не хватает активности какой-то) буду ждать консультацию врача
Мне мой тренер говорила, что в 1 триместре лучше не заниматься, начинать потихоньку со 2 триместра. Ну и не все позы/упражнения можно/стоит делать
Да-да, я поэтому смотрела йогу для беременных, там более лайт вариант
До беременности занималась йогой и растяжкой, в первом триместре была гематома сильная, не занималась ничем, хотя очень хотелось 😁 недели с 14 начала ходить на йогу для беременных и заниматься тренировками дома, растяжкой в том числе, шпагаты тянула. Все отлично) недели до 38 занималась, потом уже тяжело стало и последний месяц только в бассейн ходила
Походите на беременную йогу, я там еще и подруг завела) и там все упражнения безопасные вам подскажут
Я вот думала про неё, но меня пугает, что я чувствую какое-то растяжение, видимо по этому вопросу надо с врачом проконсультироваться
Я отложила до третьего триместра все 🙈 в первом была гематома , и токсик. И во втором токсик. Нервы и приключения.
Хотела погрузится в приятную атмосферу йоги, сказали после родов, 😁 в клубе не стали брать ответственность. Сама тренер , хотела именно Атмосферы релакса 🤣
Понимаю вас. Вроде внутренне уже готова, надо понять теперь физически потяну ли)
Все узнавать у врача. Я жестко на спорте была, а в беременность прописали покой. Даже не йога