Как правильно питаться во время беременности?

Разгрузочные дни на смузи, весьма сомнительная вещь, можно испортить ЖКТ.
Я старалась кушать по правилам здоровой тарелки, и много много гулять пешком.
Набрала всего около 6.5кг в беременность. Иногда позволяла себе вредности. Если хотите жирное/мучное/сладкое/соленое скушайте на завтрак, так вес меньше набирается.

Думала, что буду на ПП 😀всю беременность, но увы.... ела в итоге что хотелось! А хотелось булок, пиццы, бургеров!

Питалась как обычно, набрала 13 кг, которые сами ушли через месяц после родов
Поправилась уже сидя в декрете 😃

Как вариант придерживаться диеты гсд,вес не так много наьираетс я

Не стоит на столько делать стресс организму . Питаться надо по возможности разнообразно без координальных скачков. Тем более на фруктовых смузи. Просто держите себя в рамках опредкленной калорийности и все.

Ела всё, что захочется и когда захочется 😅