А не можете уехать временно к своим родителям или к его?

У меня там папа, это , конечно , разное, но я бы посоветовала больше отвлекаться, выходить из дома, в игровые, встречаться с друзьями, родственниками. Если тяжело в быту посмотреть в сторону приходящего персонала хотя бы раз в неделю